TPM intensa não é 'frescura' nem algo que você precisa só aguentar todo mês.
Cólica, inchaço, vontade incontrolável de doce, irritabilidade e cansaço na semana que antecede a menstruação têm relação direta com a alimentação e com a estabilidade da sua glicemia ao longo do mês.
Eu trabalho a sua alimentação da fase folicular à fase lútea, cuidando de nutrientes que impactam o humor e a retenção, para que a TPM deixe de dominar a sua rotina. Nada de dieta radical: ajustes reais que cabem no seu dia.
Sim. Estabilizar a glicemia com refeições bem montadas e cuidar de magnésio e proteína reduz muito os picos de vontade de doce.
Muitas mulheres relatam melhora já no primeiro ou segundo ciclo, à medida que a alimentação se estabiliza.
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