A menopausa muda o corpo, mas não precisa significar perder a sua vitalidade.
Com a queda do estrogênio, é comum surgirem ondas de calor, alterações de sono, perda de massa muscular, saúde óssea fragilizada e aquele ganho de peso 'do nada', principalmente na região abdominal.
Meu foco é preservar músculo e osso com proteína e nutrientes certos, cuidar da glicemia e da saúde cardiovascular e trazer estratégias que aliviam sintomas, para você atravessar essa fase com energia e segurança.
A queda hormonal reduz massa muscular e muda o metabolismo. Com plano adequado e foco em proteína e força, dá para reverter esse ganho.
Sim, ajustes alimentares e de estilo de vida reduzem a frequência e a intensidade das ondas de calor em muitas mulheres.
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