Comer bem não muda só o ponteiro da balança: muda como você dorme, sua pele, sua energia e o seu ciclo.
A alimentação conversa diretamente com os seus hormônios. Em cada fase da vida, da primeira menstruação à menopausa, o que está no prato influencia TPM, humor, sono, libido e até a regularidade do ciclo. Por isso a nutrição feminina não pode ser uma dieta genérica de internet.
No acompanhamento, eu construo um plano que respeita a sua rotina e a sua fase de vida, olhando sintomas, exames e histórico. A meta não é te encaixar numa dieta punitiva, e sim devolver equilíbrio, disposição e uma relação tranquila com a comida.
Sim. Alimentos ricos em magnésio, boa ingestão de proteína, controle da glicemia e cuidado com o intestino têm efeito direto sobre TPM, humor e disposição, sempre de forma individualizada.
Se você tiver exames recentes, eles ajudam muito a personalizar o plano. Se não tiver, avaliamos sintomas e histórico e, quando necessário, oriento quais exames pedir.
Sim. Atendo presencialmente em Vitória-ES e online para todo o Brasil, com o mesmo cuidado.
Agende sua consulta e comece um acompanhamento feito para a sua vida.
Agendar pelo WhatsAppÁreas de atendimento da nutricionista Brunna Rocha, presencial em Vitória-ES e online para todo o Brasil.
