Definir é reduzir gordura mantendo o músculo, e isso exige mais estratégia do que 'comer menos'.
Muita gente tenta definir cortando tudo e treinando pesado, e acaba perdendo músculo, energia e desempenho, ficando 'seco', mas sem forma. Definição de verdade é equilíbrio fino.
Eu ajusto a sua alimentação para reduzir gordura preservando massa muscular, com proteína adequada, energia para o treino e estratégias de acordo com o seu objetivo, seja verão, competição ou estética.
Não. Restrição extrema derrete músculo. O caminho é um déficit inteligente com proteína alta.
Sim, adapto ao seu tipo de treino, na academia ou em casa.
Sim, presencial em Vitória-ES e online.
Agende sua consulta e comece um acompanhamento feito para a sua vida.
Agendar pelo WhatsAppÁreas de atendimento da nutricionista Brunna Rocha, presencial em Vitória-ES e online para todo o Brasil.
